L'automne, c'est la fête de Vata -

C'est qui Vata ? demanderont certains (qui ne connaissent pas encore leur Constitution)

Vata, c'est l'Air, un dosha, qui, avec Pitta (le feu) et Kapha (la terre), nous constitue, dans une proportion propre à chacun.

La Santé, selon l'Ayurvéda, c'est l'équilibre de ces 3 doshas dans notre corps.

Or, beaucoup de choses vont perturber cet équilibre, et notamment le changement de saison. L'automne, c'est Vata qui augmente...

Ce déséquilibre va entraîner plusieurs désagréments:

- de l'anxiété

- de la déprime

- des rhumatismes

- de la toux

- des ballonnements (Vata est situé dans le gros intestin)

Si vous avez certains de ces symptômes, une solution est donc de ramener Vata à son niveau normal.

Pour cela, plusieurs pistes :

- commencez la journée en dégustant une cuillerée à soupe de miel additionnée d'une demi-cuillerée à café de cannelle, d'une demi-cuillerée à café de gingembre moulu, et d'une demi-cuillerée à café de cardamome

- évitez les excès alimentaires, relationnels, et comportementaux

- mangez léger, fraichement préparé, et chaud, au calme, lentement

- en cas de ballonnements, avant le repas, mangez du gingembre frais avec du sel et du citron

- buvez des infusions de gingembre frais

- allez vous promener dans la nature (qui est si belle), visitez des lieux calmes et inspirants (églises, temples, musées...)

- passez du temps avec vos amis, et privilégiez les relations bienveillantes

- faites-vous masser à l'huile de sésame, d’amande, ou d’olive, légèrement chauffée, surtout le soir, avant le diner, et idéalement au moins une fois par semaine. Un massage doux, chaud, relaxant, qui ciblera surtout les pieds, la tête, le dos, et le ventre.

(pour prendre rendez-vous c'est par ici) (et pour parler de votre constitution, c'est par ici aussi)