Entre Nos Mains - Prenons soin de nous

Depuis quelques jours, nous voici entrés de pleins pieds dans l'hiver.

D'après l'Ayurvéda, le froid de l'hiver augmente le constituant Eau-Terre (Kapha) dans nos corps.

Kapha est situé dans l‘appareil respiratoire, le mucus, l‘estomac, le système lymphatique, la tête, le cou, les articulations, les tissus adipeux... D'où des fragilités au niveau respiratoire (rhume, angine, sinusite, bronchite, asthme, allergie), et articulaire (poussées de rhumatismes), et une tendance à grossir (la digestion devient lente et laborieuse) et on devient lent, on a envie de dormir, et de ne rien faire...

Voici quelques conseils pour calmer Kapha :

• Se stimuler constamment physiquement (malgré les jours si froids et si courts, qui pousseraient bien à l'hibernation) et spirituellement, toujours essayer de progresser.

• Savoir se reposer quand même, on est dans une saison où la nature se repose, donc ça vaut pour nous aussi...

• Eviter les sucreries, les fruits et les légumes sucrés, auxquels on préférera les aliments piquants, acides et amers

• Eviter les produits laitiers si on a attrapé froid.

• Nettoyer quotidiennement son nez et sa gorge

• Boire du Yogi Tea "Hivernal" (mmmh tellement bon)

Pensez aussi à prendre de la vitamine C, c'est évident, mais aussi de la vitamine D (elle est apportée par le soleil, donc on est tous en manque)

Et pour les massages ?

La vedette, c'est l'huile de moutarde, il y a aussi l'huile de lin, ou l'huile légèrement alcoolisée

Les huiles essentielles : le laurier noble, la gaulthérie, l'eucalyptus radiata pour les douleurs et fragilités respiratoires, et plus largement, le musc, le camphre, le girofle, la cardamome pour diminuer Kapha

Pour renforcer l'immmunité : massage à l'huile essentielle de thym à linalol, de laurier noble et de citron

Le massage sera tonique, et réalisé de préférence le matin (mais le reste de la journée, c'est bien aussi)